Ikke forspis deg dagen før dagen!
Se video i vinduet over
Klikke på lenkene under for flere tips
Dette bør du gjøre med sykkelen før Birken
Sport →
Dette bør du spise dagen før Birken
Hvordan skal du spise deg opp til den ultimate Birken-formen? Få de beste Birken-tipsene fra ekspert og syklist Lars Ragnar Manengen.