Fredag og lørdag 30.-31. august skal det sykles mellom Rena og Lillehammer. Da er det Birkebeinerritt.

Lars Ragnar Manengen vant herreklassen i fjor. I vinduet over finner du ett av hans tips om trening siste uken. De ni andre tipsene finner du under her.

Her er 10 videotips foran årets ritt: