For aktive barn som spiser sunt ellers, er det selvfølgelig ikke farlig å spise en skive med søtpålegg innimellom.
Men, hva skjer når man først har kjøpt en boks med et av disse påleggene? Klarer man å la det stå, og kun bruke det en gang iblant?
Ikke velg sjokoladepålegg til hverdags, hverken til deg selv eller barna. Disse påleggene består stort sett bare av sukker og fett, og veldig lite andre næringsstoffer.
Fremdeles palmeolje i noen
Det har vært mye fokus på palmeolje de siste årene, og norske matvareprodusenter har fjernet palmeolje i de fleste av sine matvarer.
Sjokoladepålegg er et unntak, det finnes fremdeles noen typer som inneholder palmeolje. Dette fettet er hverken bra for helsen eller miljøet.
Opptatt av sunn og næringsrik kost på matbordet i familien? Her er flere tester:
Stor test av 29 pastasauser: Toppkarakter til flere av de billigste
Test av tomatpuré: Terningkast 5 og 6 til alle
Test av havre- og byggrynsgrøt: Ingen får dårligere enn terningkast fire
Test av 12 yoghurt til barn
Test av ni typer kjøttkaker
Hvilken lefse du velger betyr (nesten) ingenting
Mye sukker i de fleste
Til tross for at mange av søtpåleggene nå inneholder gunstigere fett enn tidligere, er det fremdeles ikke til å komme unna et disse påleggene inneholder store mengder sukker.
Det er par unntak blant vinnerne som inneholder inulin, en type fiber som smaker søtt, og kunstig sukker, og derfor mindre sukker enn de andre typene.
Greit i forbindelse med sykdom og trening
Det er kun to grunner til å spise sjokoladepålegg: enten at du trener så mye at du ikke klarer å fylle på nok kalorier og karbohydrater uten å ty til søtpålegg og andre raske karbohydrater, eller at du eller barnet ditt er syk og ikke får i deg noe særlig med annen mat.
Men hvis du skal velge den sunneste typen søtpålegg velger du ikke sjokoladepålegg, da går du for syltetøy eller peanøttsmør fordi disse inneholder sunne næringsstoffer i tillegg til sukker og mettet fett.
Testresultater
Nugatti zero
Lite sukker, greit med mettet fett, inneholder en del fiber i form av inulin.
TERNINGKAST 4
Nugatti max
En del sukker, greit med mettet fett, inneholder en del fiber.
TERNINGKAST 3
Økologisk sjokoladepålegg
En del sukker, mer protein enn de andre, mer mettet fett enn vinnerne. Inneholder palmeolje.
TERNINGKAST 3
Nugatti crisp
Mye sukker, greit med mettet fett.
TERNINGKAST 2
Nugatti original
Mye sukker, greit med mettet fett.
TERNINGKAST 2
Nugatti original tube
Mye sukker, greit med mettet fett.
TERNINGKAST 2
First price nøttepålegg
Mye sukker, ok med mettet fett.
TERNINGKAST 2
First price sjokoladepålegg
Mye sukker, ok med mettet fett.
TERNINGKAST 2
Nugatti air
Mye sukker, ok med mettet fett.
TERNINGKAST 1
Nugatti melkesjokolade
Mye sukker, ok med mettet fett.
TERNINGKAST 1
Coop Duopålegg
Mye sukker, ok med mettet fett. Inneholder palmeolje.
TERNINGKAST 1
Nøttesjoko
Mye sukker, ok med mettet fett.
TERNINGKAST 1
Coop Nøttepålegg
Mye sukker, ok med mettet fett. Inneholder palmeolje.
TERNINGKAST 1
Sjokoduo
Mye sukker, ok med mettet fett.
TERNINGKAST 1
Nutella ferrero
Mye sukker, mye mettet fett. Inneholder palmeolje.
TERNINGKAST 1
Sjokade
Mye sukker, mye mettet fett.
TERNINGKAST 1
Xtra
Mye sukker, mye mettet fett.
TERNINGKAST 1
Her er flere relevante tester:
Test: Så mye sparer du på å handle medisiner i Sverige
Stor test av cookies: Ingen av disse når opp til terningkast fem eller seks
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Stor test av skinkepålegg
Test av tomatsuppe
Test av rundstykker
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.