Det kommer stadig nye typer yoghurt i butikkene, og etter hvert har det også kommet en del typer som ser ut som yoghurt, men som egentlig er laget av kesam.
Denne testen er ikke en smakstest, men en ernæringstest. Lurer du på hvilken yoghurt folk mener smaker best, sjekk her.
Yoghurt eller kesam
Kesam, eller kvarg som det også heter, er egentlig en type ost. Fordelen med kesam er at det inneholder lite fett og sukker, men mye protein. En kesam metter derfor godt uten å tilføre for mye sukker og kalorier.
Opptatt av sunn og næringsrik kost på matbordet i familien? Her er flere tester:
Test av syv pepperkaker
Test av ni typer kjøttkaker
Test av kokosboller: Fem av syv får terningkast en
Hvilken lefse du velger betyr (nesten) ingenting
Test av 25 fiskekaker
Test av tomatsuppe
Kosthold til barn med nedsatt appetitt og dårlig vekst
La barna få yogurt
Mange vil ikke gi barna sine yoghurt fordi de tror det er altfor mye sukker i en yoghurt.
Sannheten er at det fint er plass til en yoghurt, gjerne hver dag, i et barns kosthold. Det er nemlig ikke sukkeret fra yoghurt som er problemet, men sukker fra saft, kjeks, kaker og godterier.
Det er også viktig å huske at yoghurt inneholder mange viktige næringsstoffer som kalsium og protein.
Voksen, eller barneyoghurt?
I denne testen har vi kun testet yoghurter som markedsføres mot barn.
Barn under 3 år skal ikke ha kunstig sukker, noe det heller ikke er i noen av disse yoghurtene.
Som vi har vist i tidligere tester, inneholder noen barneyoghurter mer sukker enn en del andre typer.
Som Tine meierier den gang påpekte, kan det være misvisende å teste yoghurter laget for barn mot yoghurter som inneholder kunstig sukker. Dette har de nok rett i, men når det er sagt: En del barn over 3 år, ikke minst de som har anlegg for overvekt, kan gjerne velge yoghurter som inneholder mindre sukker og kalorier enn de typiske barneyoghurtene.
Hvilken yoghurt bør jeg velge?
Testresultater
Sprett Yoghurt pluss (jordbærdæsj, vaniljesplæsj)
Bra med bær og kalsium, greit med sukker.
TERNINGKAST 6
Skyr Mini Banan
Greit med sukker, bra med protein.
TERNINGKAST 6
Skyr Mini Jordbær
Greit med sukker, bra med protein.
TERNINGKAST 6
Sprett Yoghurt mer frukt & bær (banan, bringebær, blåbær, jordbær)
Mye bær, og derfor også mer sukker enn de andre vinnerne.
TERNINGKAST 6
Sprett Yoghurt pluss (blåmagi, vanilladilla, tuttifrutti, bananza)
Greit med bær, bra med kalsium.
TERNINGKAST 6
Safari Frukt— og bæryoghurt (vanilje, jordbær, ferksen, banan)
Grei med bær, bra med kalsium, litt mer sukker enn de andre vinnerne.
TERNINGKAST 6
Herkules Gresk superyoghurt (jordbær)
Lite bær, men ok sukkerinnhold. Greit med kalsium og protein.
TERNINGKAST 5
Danonino Jordbær
Greit med bær og sukker, men mindre kalsium og protein enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Danonino Banan, jordbær, aprikos
Lite sukker, greit med frukt og bær, lite kalsium og protein.
TERNINGKAST 4
Danonino Banan
Ok innhold av sukker. Mindre protein og kalsium enn en del av de andre.
TERNINGKAST 4
Q Yoghurt bringebær
Veldig mye sukker.
TERNINGKAST 2
Q Yoghurt banan
Veldig mye sukker.
TERNINGKAST 2
Her er flere relevante tester for barnefamilier:
Stor test av cookies: Ingen av disse når opp til terningkast fem eller seks
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Stor test av skinkepålegg
Test av rundstykker
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.