Hvert år kommer det nye frokostblandinger i butikkhyllene.
Noen typer er klassiske frokostblandinger, noen er det vi kaller for müsli, noen kalles for crüsli, og i det siste har det kommet flere typer av det som kalles for granola.
Denne testen er ikke en smakstest, men en ernæringstest. Lurer du på hvilken müsli folk synes smaker best, sjekk her.
Hva er egentlig granola?
I denne testen har vi valgt å sammelikne müsli, crüsli og granola fordi alle disse er basert på valset korn (som oftest havre). Forskjellen på müsli og crüsli er at crüsli er bakt i ovn, gjerne med søtning som sukker, juice eller honning. De tradisjonelle müslitypene er bare valset korn som ikke er bakt.
Opptatt av sunn og næringsrik kost på matbordet i familien? Her er flere tester:
Stor test av 29 pastasauser: Toppkarakter til flere av de billigste
Test av tomatpuré: Terningkast 5 og 6 til alle
Test av havre- og byggrynsgrøt: Ingen får dårligere enn terningkast fire
Test av 12 yoghurt til barn
Test av ni typer kjøttkaker
Hvilken lefse du velger betyr (nesten) ingenting
Granola er egentlig bare et annet navn for crüsli. Navnet granola ble registrert som en trademark i USA på slutten av 1900 tallet. Både müsli, crüsli og granola er ofte tilsatt både frukt, bær og/eller nøtter.
Sunt med mye fiber
Skal du spise müsli til frokost, bør du velge en som inneholder mye fiber og ikke altfor mye sukker.
En frokost med mye fiber vil ha en positiv innvirkning på blodsukkeret ditt hele resten av dagen. Du vil føle deg mettere, mer opplagt, og mindre sugen på noe søtt.
Stor test av cottage cheese, skyr, kesam og kvarg
De aller fleste får i seg mindre fiber enn anbefalt. Fiber er bra for fordøyelsen, vekten, blodsukkeret og helsa.
Sukker for deg som trener mye
Mange typer müsli og andre frokostblandinger, inneholder mye sukker. Dette kan være greit for deg som er slank og aktiv, ikke minst rett etter en treningsøkt der du trenger å fylle på karbohydratlagrene dine.
Er du derimot en av dem som ønsker å holde en stabil vekt eller gå ned noen kilo, er det lurt å velge en müsli uten så mye sukker.
Testresultater
Axa Strawberry black currant granola
Mye fiber, lite sukker, greit med protein, og fin fordeling mellom mettet og umettet fett.
TERNINGKAST 6
REMA 1000 God start flerkornsblanding
Mye fiber, greit med sukker, lite mettet fett og kalorier.
TERNINGKAST 6
Axa 4korn
Minimalt med sukker, greit med fiber, lite mettet fett og greit med protein.
TERNINGKAST 6
Eldorado Müsli fullkornshjerter
Lite sukker, greit med fiber, lite mettet fett og greit med protein.
TERNINGKAST 6
Berit Nordstrand Granola med bygg og puffet quinoa
Greit med sukker, mye fiber, lite mettet fett og bra med umettet fett og protein.
TERNINGKAST 6
Vita Hjertego Flerkorn med ganola tranebær & blåbær
Mye fiber, greit med sukker, lite mettet fett og greit med kalorier.
TERNINGKAST 5
Vita Hjertego Flerkorn med granola & jordbær
Mye fiber, greit med sukker, lite mettet fett og greit med kalorier.
TERNINGKAST 5
Synnøve Granola bringebær & solbær
Mye fiber, greit med sukker, lite mettet fett.
TERNINGKAST 5
Rude Health Muesli super fruity
Greit med sukker, fiber og proten. Mindre kalorier enn en del av de andre. Lite mettet fett.
TERNINGKAST 5
REMA 1000 Fruktmüsli
Greit med fiber, lite sukker, greit med kalorier og mettet fett. Bra med protein.
TERNINGKAST 5
Synnøve Granola jordbær
Mye fiber, greit med sukker, lite mettet fett.
TERNINGKAST 5
Coop Northug sportsmüsli
Ok innhold av fiber, bra med protein, lite sukker og mettet fett.
TERNINGKAST 5
Axa Apple orange & pumpkin seed granola
Bra med fiber, greit med sukker, bra fordeling mellom mettet og umettet fett og bra med protein.
TERNINGKAST 5
Axa Blåbær müsli
Greit med fiber og sukker, lite mettet fett.
TERNINGKAST 5
Rude Health Muesli the ultimate
Greit med fiber, sukker, protein og mettet fett.
TERNINGKAST 5
Axa Berries müsli
Ok innhold av fiber, lite sukker og mettet fett. Greit med protein og kalorier.
TERNINGKAST 5
Axa Ekologisk frukt & nötmüsli russin äpple
Greit med fiber, lite mettet fett.
TERNINGKAST 5
First Price fruktmüsli
Ikke spesielt mye fiber, men lite sukker.
TERNINGKAST 5
Eldorado Crunchy med røde bær
Greit med fiber, men mye sukker.
TERNINGKAST 4
Eldorado Crunchy frokostblanding
Greit med fiber, men mye sukker.
TERNINGKAST 4
Quaker Crusli 4 nøtter
Veldig lite fiber greit med sukker, lite mettet fett og lite kalorier.
TERNINGKAST 4
Coop Ängelmark Müsli fruit & nuts
Ok innhold av sukker, ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 4
Xtra Fruktmüsli
Greit med sukker, ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 4
Synnøve Morgensol
Relativt mye sukker og kalorier. Greit med fiber og fin fordeling mellom mettet og umettet fett.
TERNINGKAST 4
REMA 1000 Crunchy müsli
Relativt mye sukker og kalorier. Greit med fiber og fin fordeling mellom mettet og umettet fett.
TERNINGKAST 4
Rude Health Granola the ultimate organic
Mye kalorier, ok innhold av sukker, lite fiber.
TERNINGKAST 4
Rude Health Granola strawberry & rasberry
Ok innhold av sukker, lite fiber. Mye kalorier.
TERNINGKAST 4
Quaker Solfrokost
En del sukker, ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 4
Axa Frukt müsli
En del sukker, ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 3
Axa Gold müsli berries
En del sukker, ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 3
Coop Müsli fruit
Relativt mye sukker, ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 3
Coop Müsli fruits & nuts
Mye sukker, ikke spesielt mye fiber. Lite mettet fett.
TERNINGKAST 3
Axa Gold energi müsli
Ikke spesielt mye fiber, mye sukker men greit innhold av mettet fett.
TERNINGKAST 3
Dorset cereals simply fruity muesli
Lite fiber, mye sukker, greit med mettet fett.
TERNINGKAST 3
Coop Müsli crunchy berries
Ikke spesielt mye fiber, mye sukker og kalorier.
TERNINGKAST 2
First Price crunchy müsli
Lite fiber, mye sukker og kalorier.
TERNINGKAST 2
Coop Müsli tropical fruit
Lite fiber, mye sukker, kalorier og mettet fett.
TERNINGKAST 2
Møllerens Opplagt granola honning mandel
Lite fiber, mye sukker, kalorier og mettet fett.
TERNINGKAST 2
Her er flere relevante tester:
Test: Så mye sparer du på å handle medisiner i Sverige
Stor test av cookies: Ingen av disse når opp til terningkast fem eller seks
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Stor test av skinkepålegg
Test av tomatsuppe
Test av rundstykker
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.