Hvis du er glad i yoghurt, har du etter hvert mye å velge mellom i butikkene.
Noen markedsføres mot barn, noen appellerer til de som vil ned i vekt, og noen er ment for ren og skjær nytelse.
I denne testen har vi kun sett på yoghurt uten korn, og typer som ikke tydelig markesføres mot barn. Vi har heller ikke tatt med kesamprodukter (som for eksempel Skyr) i denne testen.
Bedre enn sitt rykte
Felles for alle yoghurter, er at de har fått et ufortjent dårlig rykte. Rett som det er blir yoghurt trukket frem som en av de store sukkersynderne i det norske kostholdet.
Les også: La barna få yoghurt!
Det stemmer at en del typer inneholder for mye sukker, men det finnes også mange yoghurter som har et helt akseptabelt innhold av sukker.
I jakten på sukkersyndere er det dessuten mange som glemmer at yoghurt ikke bare inneholder sukker, men er en god kilde til mange andre næringsstoffer slik som kalsium, jod og protein . Dette er spesielt viktig å tenke på i forhold til barnas kosthold.
Her er flere relevante tester for barnefamilier:
Test av ni typer kjøttkaker
Test av kokosboller: Fem av syv får terningkast en
Hvilken lefse du velger betyr (nesten) ingenting
Test av 25 fiskekaker
Test av tomatsuppe
Test av åtte «barnebrød»
Ulike behov
Er du glad i mat, beveger deg lite, og sliter med å holde vekten, bør du velge en yoghurt som inneholder lite sukker, fett og kalorier. Et barn eller en normalvektig voksen kan fint spise en yoghurt om dagen.
Blir det for mye sukker, er det ikke fordi du spiser en yoghurt men fordi du får i deg for mye sukker fra andre mat— og drikkevarer.
Skal du kutte ned på sukkeret, kutt heller ned på saft, brus, kjeks og søtsaker. Dette er matvarer som inneholder lite andre næringsstoffer i motsetning til yoghurten.
Testresultater
Yoplait Double 0% Protein plus bringebær
En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, bra med protein, og bra mengde bær.
TERNINGKAST 6
Yoplait Double 0% Protein plus eple og vanilje
En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, bra med protein, og bra mengde frukt.
TERNINGKAST 6
Yoplait Double 0% Protein plus sitron
En av testens vinnere. Lite sukkerog mettet fett, bra med protein.
TERNINGKAST 6
Yoplait Double 0% blåbær
En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, og bra mengde bær.
TERNINGKAST 6
Yoplait Doulbe 0% fersken og pasjonsfrukt
En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett og bra mengde frukt.
TERNINGKAST 6
Yoplait Double 0% jordbær + bringebær
En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett og bra mengde bær.
TERNINGKAST 6
Yoplait Double 0% kirsebær
En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, og bra mengde bær.
TERNINGKAST 6
Yoplait Double 0% vanilje
Lite sukker og lite mettet fett.
TERNINGKAST 5
Alpro blåbær
Ok mengde sukker, lite mettet fett, og bra med kalsium.
TERNINGKAST 5
Tine Laktosefri blåbær + vanilje
Ok mengde mettet fett og sukker.
TERNINGKAST 4
Tine Yoghurt Høst eple + blåbær + bringebær + pære
Ok mengde mettet fett og sukker.
TERNINGKAST 4
Tine Yoghurt jordbær
En del sukker, men bra med kalsium.
TERNINGKAST 4
Tine Yoghurt melon & pasjonsfrukt
En del sukker, men bra med kalsium.
TERNINGKAST 4
Yoplait Lamour kirsebær
En del sukker, men bra mengde bær.
TERNINGKAST 4
Tine Yoghurt vanilje
En del sukker, men bra med kalsium.
TERNINGKAST 4
Danone Activia jordbær
En del sukker, greit med kalsium.
TERNINGKAST 4
Tine Yoghurt kokos
En del sukker, mer mettet fett enn mange av de andre, men bra med kalsium.
TERNINGKAST 3
Tine Yoghurt skogsbær
Mye sukker, men bra med kalsium.
TERNINGKAST 3
Yoplait Lamour mango
En del sukker, men bra med bær.
TERNINGKAST 3
Tine Yoghurt sviske
Mye sukker, men bra med kalsium.
TERNINGKAST 3
Tine Yoghurt Nyt jordbær fra Valldal
En del sukker, men bra med bær.
TERNINGKAST 3
Tine Yoghurt Nyt julen karamell + lakris + mørk sjokolade + fiken
En del sukker og mest mettet fett av alle.
TERNINGKAST 3
Tine Yoghurt Nyt pære + eple & kanel
Mye sukker, men bra med eple.
TERNINGKAST 3
Tine Yoghurt Nyt blåbær + bringebær
Mye sukker, men bra med bær.
TERNINGKAST 3
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.
Flere tester:
Stor test av cookies: Ingen av disse når opp til terningkast fem eller seks
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Stor test av skinkepålegg