Mange som er opptatt av vekt og helse velger knekkebrød fremfor brød. Det er ingenting i veien med det, snarere tvert imot.
Bytter du ut brød med fiberrikt knekkebrød, får du i deg mer fiber og mindre kalorier og raske karbohydrater. Dette kan være bra for mange av oss, ikke bare de som ønsker å gå ned i vekt.
Denne testen er ikke en smakstest, men en ernæringstest. Lurer du på hvilket knekkebrød folk mener smaker best, sjekk her.
Kan være hormonforstyrrende og allergifremkallende:
Disse deodorantene bør du styre unna
Viktig med fiber
Det er mange grunner til at det er lurt å spise mye fiber, blant annet bedre fordøyelse, bedre metthetsfølelse og jevnere blodsukker.
Dette er ADHD, og dette er mytene
Dette vil igjen ha en positiv innvirkning på overskudd, prestasjon, og vektregulering. Nok fiber har dessuten vist seg å redusere risikoen for en rekke livsstilssykdommer.
Mindre raske karbohydrater
En del knekkebrød inneholder ikke bare mer fiber, men også mindre raske karbohydrater enn mange brødtyper. Dette er ikke så viktig for deg som er slank og aktiv, og faktisk kan ha behov for mye raske karbohydrater.
Er du derimot en av dem som sliter med å holde vekten og/eller har problemer med svingende blodsukker, kan det være lurt å velge grove knekkebrød fremfor fint brød med mye raske karbohydrater.
Testresultater
Wasa Rugknekke
Mye fiber, bra med umettet fett, mindre sukker og karbohydrater enn mange av de andre typene. Litt mer salt enn i de andre typene.
TERNINGKAST 6
Wasa Fiber balance
Mest fiber av alle typene, mindre sukker og karbohydrater enn mange av de andre.
TERNINGKAST 6
Wasa Rugsprø havre
Greit med fiber, bra med protein, lite sukker og greit med salt.
TERNINGKAST 5
Ryvita Multigrain
Bra med fiber, greit innhold av umettet fett, sukker og salt.
TERNINGKAST 5
Derfor vil Gina Halvorsen (32) heller leie enn eie bolig
Wasa Delikatess sesam
Bra med fiber, sukker og salt.
TERNINGKAST 5
Ryvita Sesame rye
Greit med fiber, lite salt, greit med sukker.
TERNINGKAST 5
Wasa Sport+
Mye fiber, greit med salt og sukker.
TERNINGKAST 5
Ikke bli stemplet som reiseamatør.
-Aldri, aldri ha med rumpetaske
Finn Crisp 5 wholegrains
Greit med fiber, sukker og salt.
TERNINGKAST 5
Korni Knekkebrød fiber
Bra med fiber, greit med sukker og salt.
TERNINGKAST 5
Wasa Frukost fullkorn
Fiberinnholdet kunne vært høyere, men ok innhold av sukker og salt.
TERNINGKAST 4
Overfylte skap?
Ti ting det er på tide å bli kvitt
Wasa RugSprø original
Bra med fiber, ikke spesielt mye umettet fett, greit innhold av sukker.
TERNINGKAST 4
Wasa Mineral+
Fiberinnholdet kunne vært høyere, men ok innhold av sukker og salt.
TERNINGKAST 4
Wasa Husman
Bra med fiber, mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Leksands Fire kornslag
Bra med fiber, greit innhold av sukker, men mer karbohydrater enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Wasa Sport
Bra med fiber, greit med suker og salt men mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Wasa Surdeg gourmet
Mye fiber, mindre protein og mer karbohydrater enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Wasa Surdeg flerkorn
Bra med fiber, mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Finn Crisp Oat & grains
Greit med fiber, greit med sukker, mer karbohydrater enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Leksands Knekke godt stekt
Bra med fiber, mindre protein og umettet fett og mer karbohydrater enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Leksands Knekke normalt stekt
Bra med fiber, mindre protein og umettet fett og mer karbohydrater enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Wasa Solruta sesam
Fiberinnholdet kunne vært høyere. Mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Leksands Havre
Greit med protein, lite sukker, mer karbohydrater enn vinnerne.
TERNINGKAST 4
Sætres beste Tynne knekkebrød spelt
Ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 4
Wasa Frukost
Ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 4
Ryvita Muesli crunch
Fiberinnholdet kunne vært høyere. Veldig mye sukker i forhold til de andre typene.
TERNINGKAST 3
Ryvita Dark rye
Fiberinnholdet kunne vært høyere. Mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.
TERNINGKAST 3
Sætres beste Tynne knekkebrød sug
Ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 3
Wasa Havre
Ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 3
Wasa Sesam & havsalt
Ikke spesielt mye fiber.
TERNINGKAST 3
Wasa Kanel
Lite fier, mye sukker og karbohydrater.
TERNINGKAST 3
Her er flere relevante tester for barnefamilier:
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Test av tomatsuppe
Test av rundstykker
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.