Se video: Seniorgruppe klar for Ålesund Maraton: – Jo mer vi trener, dess mindre piller må vi ta Abonnent
Stadig flere unge trener på treningssenter. Så ofte og så hardt bør de trene, ifølge professor. Abonnent
Edvard Jørgensen (26) trener for større muskler. Særlig to ting avgjør hvor tunge styrkeøktene bør være. Abonnent
Deltagerne i «16 ukers helvete» endrer livsstil fullstendig. Må du gå så hardt til verks for å gå ned i vekt? Abonnent
Marius Jakobsen (40) trener alltid om morgenen. Bør du trene tidlig eller sent for best effekt? Abonnent
Steinar Nygaard (27) har god effekt av å splitte opp styrketreningen. Slik vet du om du bør gjøre det samme. Abonnent
En myte at lett alltid betyr rask, mener forskere. Han gikk opp 16 kilo for å bli mer utholdende. Abonnent
Nå skal bestemor (58) delta i fitnesskonkurranse: – I starten tenkte jeg på hva folk ville si. Abonnent
Damianos (57) er sprekere enn da han var 20. Men har alderen din noe å si for hvordan du bør trene? Abonnent
Ønsker du å starte med styrketrening? Her er NIH-professorens enkle program for trening på senter eller hjemme Abonnent
Avliver «treningsmyte»: Norsk stortalent (15) til Solskjærs United - velger bort Ødegaard-strategi Abonnent