Bak treningen som har til hensikt å gi større arbeidskapasitet, står to idrettsfysiologi-professorer i Trondheim, Jan Helgerud og Jan Hoff.
— Vi har gode erfaringer med et slikt opplegg fra fotballklubben Celtic som har driver denne type trening på sine spillere. Vi har diskutert dette med Åge Hareide, sier Jan Helgerud.
Celtic har bygd en egen intervall-løype der spillere kjører intervalltreningen med ball. Nå er også Barcelona interessert i å gjøre det samme.
Gode resultater
— Vi la frem opplegget for lederne i Barcelona i forbindelse med europacupkampen mot Celtic i vinter, forteller Helgerud. Svein Tore Samdal ble møtt med skepsis da han innførte den knallharde intervalltreningen på langrennsjentene i fjor, men han har hatt gode resultater med den.
— Vi startet med en slik intervallperiode i fjor og da var fremgangen på utholdenhet på mellom tre og seks prosent i testene etterpå. Treningen går på hjertet som styrkes slik at det klarer å pumpe ut mer blod per slag. I tillegg til at det gir større arbeidskapasitet, fører det til at man tar seg igjen fortere, sier Samdal.
I likhet med Celtic har langrennsjentene kjørt intervaller på fire minutter og så rundt tre minutter med aktiv hvile der kroppen fjerner avfallsstoffer og gjør seg klar til en ny runde på fire minutters jobbing. Også styrketrening kjøres etter det samme prinsippet der spillerne tar knebøy der vektene er så tunge at man akkurat makter fem repetisjoner. Dette øker spenst og hurtighet.
Riise spent
I Celtic har man benyttet denne intervalltreningen mye på spillere som skal bygge seg opp igjen etter skader. Treningsvillige John Arne Riise er spent på det mye treningsopplegget.
— Dette høres interessant ut. Jeg ringte Åge Hareide i forrige uke nettopp med tanke på å legge treningsplan for sommeren og frem mot VM-kvalifiseringskampene. Når vi har fri fra klubbtreningene om sommeren, blir det mye fysisk trening, sier Liverpool-spilleren.