Tre av disse får terningkast 1

Det er ingen tvil om at nøtter er sunt. Forskning viser at enneve nøtter om dagen kan være bra både for vekt og helse. Men hvamed nøttepålegg?

I løpet av den siste tiden, har det kommet flere typernøttepålegg på markedet. Noen typer består kun av nøtter, noeninneholder nøtter blandet med ulike mengder sukker, olje og salt,og noen typer inneholder minimalt med nøtter og bør egentlig ikkekalles for nøttepålegg.

Les også: Vetdu hva du kjøper?

Peanøtt; En sunn belgfrukt

Siden de fleste av nøttepåleggene i denne testen inneholderpeanøtter, kan det være greit å vite at peanøtter ikke egentlig ernøtter, men en belgfrukt.

I naturlig form er denne nøtten en liten helsebombe, full avfiber, protein, sunne fettsyrer, vitamin E og andre antioksidanter,B-vitaminer og mineraler og sporstoffer. Dessuten inneholdernaturelle peanøtter svært lite salt.

Les også: Derforbør du spise nøtter

Peanøtter er dekket av et tynt, brunt "skinn". Denne tørre brunehinnen er faktisk godt for deg. Her finnes nemlig fenolersom er en type antioksidanter.

En neve peanøtter om dagen kan altså gjøre mye for helsen din.Men da må du velge en type peanøtter som ikke er tilsatt noe særligmed salt. Det optimale er å kjøpe peanøtter som du skrellerselv.

Peanøttsmør og andre nøttepålegg er også noe som kan regnes somsunt, i hvert fall hvis du velger en type som inneholder mye nøtterog lite sukker og mettet fett.

Les også: Slankav nøtter

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi gjort en vurdering av næringsinnholdet påpålegg som enten heter peanøttsmør (eller en annen type nøttesmør)eller nøttepålegg. For å vurdere produktene opp mot hverandre, harvi sett på innhold av mettet fett, umettet fett, sukker, protein,og andel nøtter. Vi har gitt trekkpoeng for de påleggene sominneholder palmeolje.

Mye protein, umettet fett og nøtter trekker opp, mens mye sukkerog umettet fett trekker ned. De produktene som har fått høyestpoengsum får terningkast 6, mens de som har fått minst poeng harfått terningkast 1. Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningentil testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslistenpå forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fraprodusentene i de tilfellene vi ser dette mangler pådeklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellomdeklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig harforetatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen.Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrerikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer atdeklarasjonen er korrekt.

Hele testen finner du hos bramat.no.

Testresultater

Green Choice økologisk peanut butter cruncy

Inneholder 99.3 % nøtter, lite sukker.