1. Drikk et glass vann hver gang du får lyst på snacks2. Sov nok. Den som sover spiser ikke.3. Ta med handleliste i butikken for å begrense ekstra innkjøp4. Spis alltid frokost. Da vekker du forbrenningen5. Forandre rutinene. Hold snacksen vekk fra stuebordet når du ser på tv.6. Lytt på musikk. Det stimulerer hjernen på samme måte som god mat.7. Ikke vær for hard mot deg selv. Du må få i deg nok kalorier daglig.8. Gå trapper i stedet for å ta heisen9. Gjør husarbeid. Det forbrenner kalorier10. Nøy deg med en porsjon mat.