LILLESAND: — Folk må komme til et punkt hvor de erkjenner at nok er nok. Da er et alternativ å slutte å røyke via internett, sier Eva Helgesen (52) - sosionom med sosialtjenesten i Lillesand som arbeidssted. Hun har erfaring fra mer ordinære røykesluttkurs også. I en gruppe på fem i fjor, er det bare én av deltakerne som røyker litt nå, ifølge Helgesen.- Det passer ikke alle å møte opp jevnlig i en gruppe. Da kan internett være alternativet, sier hun.For 650 kroner kan man melde seg på og få ukentlige leksjoner sendt via e-post. Disse må en følge gjennom uken, melde tilbake og få tilsendt neste.- Jeg følger den enkelte opp personlig. De får et program å følge og skal gi tilbakemeldinger. Dette leser jeg og kommenterer overfor den enkelte via e-post. En viss evne til å formulere seg er en forutsetning for å få fullt utbytte av denne måten å kutte røyken på, sier Eva Helgesen. Røykeavvenningskurset på nettet er bygd på retningslinjer som er anbefalt av Statens Tobakksskaderåd. Gjennom fem uker blir man geleidet til en nedtrapping av nikotininnholdet i blodet, bevisstgjøring omkring avlæring av røykevanen, motivasjon til å stoppe å røyke på en spesiell dato og oppfølging gjennom de første kritiske ukene. Selv sluttet hun for 22 år siden da hun gikk gravid med nummer to. Og etter graviditeten smakte det ikke lenger. - Det er interessant at folk begynner å tenke på spesielle måter når man blir avhengig av et stoff. Derfor må folk jobbe med seg selv for å komme over avhengigheten også av nikotin, sier Helgesen. - At man bruker nikotin for bedre å håndtere stress, er temmelig misforstått, legger hun til. Helgesen synes initiativet fra Kristiansand om gratis kurs for røykeslutt er positivt. - Jeg tror også at kampanjen med skrekkbildene fra helsemyndighetene virker. Det er mange ting som drar i samme retning, og denne bredden tror jeg er viktig for å komme røykingen til livs, sier Eva Helgesen. Hun har fått støtte av Fylkeslegen i Aust-Agder og av Den Norske Kreftforening til arbeidet med røykeslutt via internett. svein.versland@fedrelandsvennen.no