KRISTIANSAND: — Jeg går tur hver dag, minimum tre kilometer. Det hender ofte jeg går lengre, sier Laura Torkildsen (86).Den spreke damen var i går på foredrag på HiA. Der foreleste medisinprofessor Peter F. Hjort (81) blant annet om helsegevinstene ved daglig fysisk aktivitet.- Jeg har ei søster som er på Trenevig sykehjem. Jeg spasserer alltid når jeg besøker henne. Det blir tre kilometer fram og tilbake, sier Torkildsen.Torkildsen er overbevist at gåturene har en positiv effekt på helsa.- Jeg har gått hele livet jeg, helt siden jeg ble født. Og jeg er klar over at jeg er sprek, humrer Torkildsen.En viktig faktor for å holde seg sprek er i følge Torkildsen å vite at man gjør nytte for seg.Professor Peter F. Hjort på sin side presiserte at helsegevinstene er svært store med en halvtimes gåtur daglig.- Helsegevinstene er helt utrolige. Man halverer risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og beinskjørhet, og man kan forvente å leve 10 år lenger hvis man går 30 minutter hver dag, sier Hjort.Hjort sammenlikner kroppen med en biologisk maskin som trenger vedlikehold.- Kroppen trenger aktivitet. Da bygger man opp muskel- og beinmasse og har en større kapasitet til å møte sykdommer, forklarer Hjort.Det verste eldre folk kan gjøre er å sette seg i sofaen for å «spare på» kroppen sin. Da forfaller den fullstendig.- Aktive eldre har også større muligheter for å takle motgang og depresjoner. Trivselen øker, selvbildet bedres og man mestrer stress og irritasjoner mye bedre. Aktivitet har enormt mye å si for den totale helsetilstanden til eldre folk, mener Hjort.På tross av alle disse positive resultatene viser undersøkelse etter undersøkelse at folk er mer og mer i ro.- Det er deprimerende resultater. Store deler av befolkningen gjør for lite, og aktivitetsnivået fortsetter å falle, sier Hjort.