Se kvinnene slå fra seg i videoen over.

KRISTIANSAND: – Vi har lest og hørt om mange voldtekter i det siste. Og vi fant ut at vi ikke har nubbesjans hvis det kommer en voldtektsmann for å ta oss, forteller 17 år gamle Susanne Hodne.

Sammen med seks venninner møtte hun opp hos Kristiansand kampsportsenter for å lære selvforsvar. Intensivt i løpet av en knapp time.

Det er leder Richard Haye ved senteret som har invitert til lynkurset, etter massiv etterspørsel fra sørlandskvinner.

Les også: Slik forsvarer du deg mot overfall

– Holder ikke

– Vi har en lett innføring i selvforsvar. Dette holder selvfølgelig ikke, men det kan kanskje få noen til å fortsette å trene, greie å forebygge overfall og bli flinkere til å ta vare på seg selv, sier Haye.

Etter en kort introduksjon blir kvinnene delt opp i par. Deretter begynner de slag og spark mot sine venninner.

SLÅR: Jenny Grøterud trener på å forsvare seg mot en eventuell overgrepsmann. Tone Rønning holder putene. FOTO: HANS JACOB BREKKE

Første gang

– Jeg har aldri slått noen før, så jeg var litt redd for å slå for hardt, forteller Hodne.

23-åringene Tone Rønning og Jenny Grøterud går annenhver gang inn i rollen som overfallsmann.

– Jeg tenkte det var greit å få en idé om hvordan jeg kan forsvare meg. Vi kan jo ikke så mye om dette, sier Rønning.

Er på vakt

De sier de begge tar ekstra forholdsregler etter at de stadig hører om nye overfall. Både i Oslo og på Sørlandet.

– Jeg går ikke alene hjem om kvelden og holder alltid nøkler eller mobilen i hånda. Jeg tenker mye mer på det nå enn før, sier Rønning.

Kvinnene fikk kun noen få minutter til å øve på de hvert av de forskjellige sparkene og slagene. Intensiteten og pulsen var likevel høy på treningsmattene.

– Jeg kommer til å merke dette her i morra. Det var skikkelig slitsomt, men utrolig lærerikt, sier Susanne Hodne.

ALBU: Susanne Hodne prøver å slå fra seg med albuen. Kamilla Plaszko tar i mot slagene. FOTO: HANS JACOB BREKKE

Blåmerke

Grøterud fikk seg også en souvernir på armen etter kurset.

– Jeg fikk til og med blåmerke, men det er min egen skyld for jeg sa at hun skulle slå hardere, sier 23-åringen og viser frem den blå rosen på overarmen.

I tillegg til teknikkene fikk også kvinnene med seg noen formanende ord fra kampsportinstruktøren.

– Det viktigste dere kan gjøre er å tenke over hvordan dere oppfører dere på byen. Ikke drikk deg så full at du ikke husker navnet ditt. Ikke gå alene hjem fra byen. Ikke ta pirattaxi, sa Haye som en avslutning på kurset.

– Det dere lærer her er ikke for å gå inn i en kamp. Du skal gjøre det du må for å komme deg unna.