Når man er trett, er innlæring elendig, uansett hvor flink læreren er. Fokus og motivasjon for kompliserte oppgaver synker betraktelig i søvnig tilstand.

Formidabel framgang

I et dansk studie, hvor unge fikk bedre søvn, gav formidabel framgang i de unges kompetanser i stort sett alle fag. Unge i studiet forklarte, at det var vanskelig å slukke mobil og computer allerede klokken 23 for å være frisk i skolen neste dag. Det er vanskelig å slukke for å være på de sosiale medier, fordi det er jo sine venner og særdeles klassekamerater, som de unge kommuniserer med. Forskere fra Bergen har fått informasjon fra 10.000 unge mellom 16 og 19 år, som viser, at de unge sover mindre enn 6,5 time i hverdagen. Tilsvarende undersøkelser fra andre lander viser litt mer søvn i hverdagen for de unge. De unge vurderer eget søvnbehov til 8 timer og 35 minutter i hverdagen, som er i overensstemmelse med forskning på søvn.

Unge blir mer trett

Forskning viser, at stort søvnunderskudd i hverdagen ikke kan hentes ved å sove lenge lørdag og søndag. Det viser seg, at det blir betraktelig vanskeligere å falle i søvn, og resultatet blir, at de unge blir mer trett i hverdagen. Det er alvorlig å miste den gode søvn. Dårligere søvn over lang tid gir dårligere resultater i skolen. Dette kan gi frustrasjon hos unge, som kanskje misforstår grunnen til, at de klarer seg dårligere enn forventet. Dette kan enda utvikle seg til depresjon.

For å gi de unge bedre søvn vil det sannsynligvis ikke hjelpe, hvis opplyste foreldre ved tvang vil kreve at deres teenager skal gå tidlig i seng. Hvis deres venner er på de sosiale medier etter klokken 23, så må de også være det. Man må ta søvnproblemet opp i skoleklassene. Man må informere om de soleklare grunne til, at søvn er vesentlig. Man må endre denne usunne kultur med å ha søvnunderskudd. Dette kan gjøres, hvis de unge kan se fornuft i, at deres søvn i hverdagen skal bli annerledes.

Det er mulig, at der kan være forskjell mellom Bergen og Kristiansand, men undersøkelsen på 10.000 unge gjør det steinsikkert, at manglende søvn er et stort problem og er en vesentlig årsak til dårlige skoleprestasjoner og manglende utdannelse.