Søvn – nøkkelen for å få enda flere unge til å lykkes

Til tross for dette er det fortsatt ting som kan forbedres og en faktor som ofte overses i diskusjonen om skolepolitikk, er hvor viktig søvn er for elevenes utvikling og læring.

En studie utført av American Academy of Pediatrics viste at tenåringer som fikk mindre enn åtte timer med søvn per natt, hadde dårligere akademiske resultater enn de som fikk tilstrekkelig med søvn. Dette viser at søvn er en viktig faktor for akademisk suksess, og det er derfor nødvendig at elevene får den søvnen de trenger for å prestere best mulig på skolen.

Årsakene til søvnproblemer blant elever kan være mange, men en av de største er tidspresset som skolesystemet legger på dem. Mange elever står opp tidlig for å kunne komme seg til skolen, og får dermed ikke nok søvn om natten. Dette går ut over deres helse og trivsel på kort og lang sikt, og er en problemstilling som må tas på alvor.

Derfor mener jeg at skolestarttidene bør justeres, slik at vi elever får mer tid til å sove om morgenen. Dette kan gjøres på ulike måter, og det er viktig å finne løsninger som fungerer for alle. En mulig løsning er å innføre fleksible skolestarttider, der elevene selv kan velge når de vil starte på skolen. Dette kan gi elevene muligheten til å tilpasse skoledagen etter sitt eget søvnbehov og sikre at de får tilstrekkelig med søvn.

I tillegg bør skolene oppfordre til gode søvnvaner hos elevene, for eksempel ved å tilby informasjon om viktigheten av en god natts søvn, og å legge til rette for sunne søvnvaner på skolen. Dette kan inkludere muligheten for elevene å ta en kort lur i løpet av dagen eller å ha et mer avslappende miljø i klasserommet.

Vi bør også oppfordre foreldre til å støtte sine barns søvnbehov ved å legge til rette for gode søvnvaner hjemme. Dette kan inkludere å begrense skjermtid før sengetid, å etablere en fast sengetid og å sørge for at soverommet er et behagelig og rolig sted å sove.

Det er på tide at politikerne tar ansvar og gjør endringer i skolesystemet for å sikre at elevene får den søvnen de trenger for å lære og utvikle seg. Tiltak som å flytte skoledagen senere på morgenen og å oppfordre til gode søvnvaner både på skolen og hjemme, kan bidra til å sikre at elevene får den søvnen de trenger. La oss sammen jobbe for en skolehverdag som gir elevene de beste forutsetningene for å lykkes!