Et nytt år er så smått i gang. Jeg har gjort litt research i mine egne notatbøker for å finne ut hvilke mål jeg satte for 2022. Slik er det ofte: Man skriver ned noe smart i starten av året, også glemmer man det gjerne litt bort. Ett år er jo faktisk veldig lang tid. Mye kan endre seg på den tida. Hva som er viktig for deg, hva du ønsker og hva som opptar deg i hverdagen. Hvis man ser det i perspektiv, er det lite sannsynlig at det som føles kjempeviktig i starten av året er like viktig gjennom alle de kommende 12 månedene. Enig?
Tidligere har jeg satt meg mål som for eksempel 100 pushups, x-antall kg i knebøy, lese x-antall bøker, bestige det og det fjellet, og lignende. I løpet av året blir jeg kanskje drittlei av pushups, og én måned finner jeg ikke ei bok som fanger interessen min. Og når den planlagte fjellturen skal finne sted, er det meldt pøsregn akkurat den helga, og turen blir flyttet til et annet fjell. Slike ting gjør at de spesifikke målene hviskes ut og erstattes med noe annet. Da forsvinner mye av moroa med å sette seg mål, spør du meg.
I år tenker jeg derfor å ha mest fokus på generelle ønsker, som jeg av erfaring vet at endrer seg svært lite i løpet av et år. Også setter jeg meg mål ut ifra det. Mål som gir rom for naturlige variasjoner.
Helse og velvære, tid med venner og familie, gode rutiner, naturopplevelser, utvikling og læring. Jeg vet at disse tingene er viktig for meg, og hvert år blir det et mønster at disse tingene prioriteres, nesten uten at jeg tenker over det.
På generell basis, hva er viktig for deg? Og hva tenker du kan være med å bygge opp om nettopp det?
Hvis fremgang på trening er viktig for deg, kan et fint mål være «Å klare noe jeg ikke har klart før» . Da gir du rom for at spesifikke ønsker kan endre seg i løpet av året, samtidig som det overordnede ønsket består. Dersom helse og velvære er noe du ønsker å ha fokus på, kan «Å prioritere det som gjør at jeg føler meg bra» være et fint mål. Da gir du rom for variasjon innenfor nettopp dette, samtidig som målet er tydelig.
Mine mål for 2023 ser slik ut:
* Fortsette med ukentlig hjertetrening – intervaller, løping, skogturer, toppturer
* Være ukomfortabel med jevnlige mellomrom – gjøre ting utenfor komfortsonen
* Lære noe nytt
* Kjøpe brukt når jeg kan, og kvitte meg med ting jeg ikke trenger
* Utfordre meg selv fysisk og mentalt
* Bygge og styrke gode relasjoner
Disse punktene ser kanskje litt for «svevende» ut ved første øyekast. Likevel kan de inneholde så mye forskjellig og gir samtidig rom for at ønsker og prioriteringer varierer i løpet av året. Det tror jeg er en veldig fin ting! Det som er viktig for meg er likevel i fokus.
Jeg utfordrer deg til å ta et dypdykk i deg selv. Skriv ned hva som er viktig for deg og hva du ønsker å prioritere. Ha lista tilgjengelig slik at du stadig kan ta en titt på den og sjekke inn om du er på rett vei. Og viktigst av alt; husk at du er en evig, levende variabel. Ønsker kan endre seg, verdier kan styrkes, nye drømmer kan skapes. Gi deg selv rom for akkurat det. Mest sannsynlig blir du en utviklet versjon av deg selv i løpet av de neste 12 månedene. Om du på et tidspunkt ikke passer inn i din egen ramme lenger, kan det være en god ting.
Med det vil jeg ønske deg som leser dette et riktig godt, fremgangsrikt, meningsfullt og styrkende nytt år!