Arendal-bosatte Kjell Moan (58) har skrevet dette innlegget.  Arendal-bosatte Kjell Moan (58) har skrevet dette innlegget.  Foto: Palla

Uka består av sju dager, og «en dag» er ikke en av dem

For «en dag» betyr vel egentlig aldri?

«En dag», ja. Tenk alt vi skal gjøre «en dag».

Og «en dag» er ikke så lenge til heller. «En dag» er løfterikt nær.

«En vakker dag», derimot, det er lenge til.

Det er litt som i eventyr.

Eller når man drømmer seg bort om å vinne i Lotto eller noe annet svært lite sannsynlig.

Men «en dag», det er snart. Like foran oss. Nært forestående.

Så nært at det er så vi nesten har gjort det.

Så nært at vi på en måte allerede er i gang.

Og vi liker å være «der».

Der hvor man er så nesten i gang at du omtrent kan si at du er i gang.

Til og med «En dag nå snart», kan vi driste oss til, men det forplikter litt mer. For da er det litt nærmere og ikke så uspesifisert lenger.

«Bare vent. «En dag» skal jeg begynne å trene».

Det er noe sørgelig over det.

For «en dag» betyr vel egentlig aldri?

Så hvorfor ikke «I dag»?

Nå!

I morgen er i dag i går, så det er jo bare å sette i gang i dag.

For da kan du si i morgen at jeg begynte å trene i går, og i morgen skal jeg trene igjen.

Hvis du må velge

Aktivitet eller trening?

Det er samme sak, vil noen si.

For trening er jo aktivitet.

Ja, men aktivitet behøver ikke være trening.

Og aktivitet har en egenverdi i seg selv.

Uansett er det viktigste at man ikke sitter stille, og bare det å gå en tur har mange helsemessige effekter.

Du får bevegelse, pulsen går opp, og du vil sannsynligvis få sortert litt i hodet.

Og føle deg vel.

Og det kan være viktig å skille på begrepene.

«Trene» er fort en «dørstokkmil» for mange.

Trening forbindes med svette og «planlagt, strukturert fysisk aktivitet».

Det verken passer for alle eller er nødvendig.

Å gå en tur 30 minutter daglig er anbefalt, og vil for de fleste være nok for bedre helse.

Hverdagsaktiviteten er undervurdert og forsvinner i all den oppmerksomheten «trening» får.

Men det er ikke dermed sagt at trening ikke er viktig.

Mange både trenger, og liker, å trene.

Og helsegevinstene er mange.

Her også.

Styrket muskulatur, bedre kondis er vel ikke akkurat en ulempe.

Men hvorfor velge?

Vi er skapt for bevegelse, og blir syke av inaktivitet.

Du velger selv hvem du er og hva du gjør.

Bare ikke velg ikke å gjøre noe.

Det beste er en kombinasjon av hverdagsaktivitet og trening.

Finn en treningsform som passer deg.

Og gjør aktiviteter du liker i hverdagen.

Les flere innlegg av Kjell Moan her