- 15 minutter bakkeløp tilsvarer én time tøff trening

Rekordholder i syvkamp, Ida Marcussen, viser syv kondisjonsøvelser som fjerner juleribben.

Oppdatert: fredag 5. januar 2018 kl. 14:12

Artikkelen er mer enn sju år gammel

Dette er bakkeøvelser som 30-åringen selv bruker daglig. Hun mener 15 minutter med bakketrening tilsvarer én time med hard trening på flat mark.

Hvis du har litt bedre tid, kan du prøve On the minute-programmet til NM-vinner og personlig trener, Trine Mjåland.

On the minute-trening går ut på at du starter en ny runde med øvelser hvert minutt.

Trykk på bildet under for å se videoen:

Publisert: tirsdag 3. januar 2017 kl. 19:13 Oppdatert: fredag 5. januar 2018 kl. 14:12