• TO SUNNE, TO USUNNE: Mellom 400 og 430 kalorier, det er gjennomsnittlig energiinntak fra mellommåltider blant nordmenn, viser Norkost 3-undersøkelsen. De to mellommåltidene til venstre inneholder tilsammen rundt 430 kalorier, de to måltidene til høyre inneholder tilsammen også rundt 430 kalorier. Men der stopper likheten. Alternativene til høyre bidrar med både frukt, grønt og fullkorn. Det gir kroppen fiber, vitaminer og mineraler, mindre mettet fett og sukker. Alternativene til venstre bidrar med mindre nyttige næringsstoffer og mer mettet fett, salt og sukker, ifølge ernæringsfysiolog Jannicke Borch Myhre. FOTO: Kristine Grue Langset

Derfor er det viktig å tenke gjennom hva du spiser mellom måltidene

Valget ditt får konsekvenser.