• DAGSMENY: Fem tallerkener med mat og drikke - fra frokost til kveldsmat. Spiser du dette i løpet av en dag kan du krysse av for å ha oppfylt kostholdsrådene fra Helsedirektoratet. Gjennom en uke bør man variere med ulike typer matvarer og retter. - Mange er nok et stykke unna å oppfylle kostrådene, men ta utgangspunkt i kostholdet ditt og finn ut hvordan det med enkle grep kan forbedres, sier Irene Mork og Tonja Ulvenes Ystaas, kliniske ernæringsfysiologer ved St. Olavs hospital i Trondheim. FOTO: Kristine Grue Langset

Slik er en «perfekt» måltidsdag

– Mange er nok et stykka unna.