Styr unna sjokoladeyoghurt

De fleste barn liker yoghurt, men noen foreldre gir ikke barna yoghurt fordi de synes de inneholder for mye sukker. En typisk barneyoghurt inneholder litt mindre sukker enn et glass saft. Men, mens saft ikke inneholder noe annen næring, er yoghurt en kilde til viktige næringsstoffer som protein og kalsium. En del av sukkeret kommer dessuten fra bær, som også inneholder andre viktige næringsstoffer.

Yoghurt er ikke den største kilden til sukker i et barns kosthold

Så lenge barna ikke får for mye saft, brus, kjeks og godteri, er det altså fint plass til en yoghurt om dagen, i hvert fall hvis du velger riktig type.

Les mer om barn og yoghurt

Sukker fremfor kunstig sukker til de minste

Med mindre barnet ditt er svært småspist og trenger ekstra kalorier, kan du gjerne velge en yoghurt som inneholder lite fett. Det er også en fordel at den ikke inneholder for mye sukker, ettersom de fleste barn får i seg altfor mye sukker som det er.

Barn under tre år skal ikke ha kunstig sukker, det vi kaller søtstoff. Derfor bør du ikke velge yoghurter som er søtet med kunstig søtstoff til de minste. I følge anbefalingene bør barn under tre år heller ikke få for mye tilsetningsstoffer.

Skal du kjøpe yoghurt til de aller minste, kan det derfor være en fordel å velge en yoghurt som helt fri for tilsetningsstoffer.

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi tatt for oss yoghurter som er tydelig markedsført mot barn, eller som er "godteriyoghurt" med sjokolade eller fargerike kuler på toppen. Hver yoghurt har fått poeng etter hvor mye sukker, protein, mettet fett, kalsium og tilsatt frukt og bær de inneholder.

Mye sukker og mettet fett trekker ned, mens mye protein, kalsium, frukt og bær trekker opp.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Hele testen finner du hos bramat.no.