Yogalærer og forfatter Mjøen har levd med yoga hele livet. Hun begynte å praktisere i tidlig alder, inspirert av de voksne i familien. Et barndomsminne er at hun tok toget fra Oslo til Bergen, sittende i lotusstilling med fotsålene brettet opp i fanget som en kringle, bare for å konstatere at det var mulig.
Felles aktivitet
I voksen alder har hun hatt andre karrierer, blant annet 12 år som journalist, før hun bestemte seg for å satse fullt og helt på yoga. I dag underviser hun om yoga, søvn og kosthold, i tillegg til å skrive, instagramme og forelese om feltet.– Jeg brenner for at yoga skal være for alle. Det er noe voksne og barn har like mye glede av, og som kan gjøres i fellesskap. Yoga krever dessuten ikke noe utstyr og det kan gjøres hvor som helst. På stuegulvet, ute i gresset, på stranden. Overalt!
Selv har hun praktisert yoga sammen med datteren siden hun var liten. Samboeren og hans to døtre er senere blitt en del av yogafamilien, som i dag har integrert yoga som en del av hverdagen.
Nyforelsket
I tillegg til sterkere bånd mellom voksne og barn, er Anneli overbevist om at yoga gjør underverker for parforholdet og kjærligheten.– Som yogalærer opplever jeg ofte at det er kvinnene som går på kurs, mens mennene holder seg hjemme. Til de mennene har jeg lyst til å rope: «Hvis du vil redde ekteskapet, så kom deg på yoga!» Min teori er at det er enklere å blåse liv i den partneren du allerede har enn å finne deg en ny, sier hun og ler.
Bare det å gjøre noe i fellesskap kan gi forholdet ny giv. Pusteøvelser, meditasjon eller akrobatisk yoga, der partnere må utvise full tillit til hverandre, kan også bidra til at man kommer nærmere, mener Anneli.
Foreldrekopi
I en familie der begge foreldre er aktive på yogamatten blir det desto lettere å involvere barna.
– Min erfaring er at yoga styrker samholdet i familien. I stedet for at man blir sittende hver for seg, og stirre ned i hver sin skjerm, kan man gjøre noe sammen. Barn og voksne kan engasjere seg i det samme, samtidig – noe som kanskje ikke skjer så ofte lenger, sier Anneli.
Hun minner om at barna lærer av hva de voksne gjør, ikke hva de sier.– Vi kan sitte i sofaen med iPaden i fanget. Eller vi kan velge å lære barna vår noe annet. Tenk hvis mor og far lærer seg å stå på hendene! Det kommer barna til å elske. Det er jeg sikker på.
Viktige rollemodeller
Professor Oddrun Samdal ved Hemil-senteret ved Universitetet i Bergen har ikke forsket på betydningen av yoga spesielt, men bekrefter at foreldrenes aktivitetsnivå påvirker neste generasjon.
– Forskning dokumenterer at foreldre er viktige rollemodeller når det gjelder trening. Det aller beste er å gjøre ting sammen med barna. At de voksne selv er fysisk aktive virker også positivet inn på barnas aktivtetsnivå. Det kan påvirke hvordan de motiverer barna, og i hvor stor grad de tilrettelegger for barns aktiviteter, sier Samdal.
Hun understreker at barn har et iboene behov og et fysisk driv til å være i aktivitet.
– Det er viktig å stimulere det naturlige behovet som barn har. Vi vet også at fysisk aktivitet er viktig for motorisk utvikling, som igjen har betydning for generell utvikling og læring, sier Samdal.Anneli Mjøen minner om at det aldri er for sent å begynne. Selv var hun over 40 år før hun gikk opp i håndstående for første gang.
– Her forleden kom jeg meg endelig ned i spagaten. Nå er jeg 47.