Axel Nybakken (23) gjør strake markløft på treningssenteret Sammen City i Bergen. I tillegg til å trene styrke tre-fire ganger i uken trener han basket og løper. Axel Nybakken (23) gjør strake markløft på treningssenteret Sammen City i Bergen. I tillegg til å trene styrke tre-fire ganger i uken trener han basket og løper. Foto: Geir Martin Strande

Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Bør du tøye og varme opp? Ny forskning om styrketrening gir svar.