TRENGER MER SØVN: NTNU-forsker Maria Hrozanova mener idrettsungdom trenger mye mer enn syv timer søvn hver natt. Hun jobber med å finne en formel som kan fortelle nøyaktig hvor mye den enkelte av oss trenger av søvn for å prestere best mulig, både på trening, skole og jobb. TRENGER MER SØVN: NTNU-forsker Maria Hrozanova mener idrettsungdom trenger mye mer enn syv timer søvn hver natt. Hun jobber med å finne en formel som kan fortelle nøyaktig hvor mye den enkelte av oss trenger av søvn for å prestere best mulig, både på trening, skole og jobb. Foto: Terje Svaan

Dårlige søvnvaner kan hindre fremgang i treningen. Her er ekspertens syv søvntips.