Kaffe er sunnere enn mange tror. Forskning viser at tre til seks kopper med kaffe om dagen kan redusere risikoen for diabetes type 2, kreft,Parkinsons og Alzheimers.
Kaffe før trening kan redusere stølhet etter treningsøkten, og det er dessuten velkjent at kaffe virker oppkvikkende og skjerper sansene.
Det er altså mye bra med kaffe, men hva med iskaffe?
Smak er ikke en faktor i denne testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.
— At man ikke spiser middag sammen regnes som omsorgssvikt, det er nesten litt sånn «ring barnevernet»
Her er familien som går imot «klassiske» oppdragelsesråd
Kaffe, iskaffe eller kaffe latte?
Kaffe kan altså være bra for helsen, men når man snakker om kaffe og helse er det ofte snakk om ren kaffe. Kaffe latte, eller andre kaffevarianter blandet med melk kan også være bra, i hvert fall så lenge de ikke er tilsatt sukker.
Kaffe latte kan faktisk være en fin måte å få i seg melk på, og melk er en av våre viktigste kilder til viktige næringsstoffer som kalsium og jod. I melken er det også protein som metter godt, så en kaffe latte kan faktisk være et sunt og mettende lite mellommåltid. Men hva med iskaffe?
Mye sukker i mange iskaffer
Iskaffe som inneholder bra med kaffe, en del melk og ikke altfor mye sukker kan helt klart være et greit valg. Problemet er bare at veldig mange iskaffer inneholder altfor mye sukker.
Sammenlikner vi med brus, ser vi at 1 dl brus inneholder litt over ti gram sukker, mens mange typer iskaffe inneholder ni gram sukker per dl.
Altså omtrent det samme som brus. Med mindre du er svært aktiv og trenger stort påfyll av raske karbohydrater, er det altså ingen god idé å drikke mye iskaffe.
Sender du en mann inn for å kjøpe Coca-Cola, kommer han ut med en halvliter til seg selv. Hva skjer når damene sendes inn i butikken med samme oppdrag?Her får du svaretog kan også lese om hvor mye tid vi bruker i butikken og hvorfor vi ender opp med de samme varene foreldrene våre handlet.
Opptatt av sunn og næringsrik kost på matbordet i familien? Her er flere tester:
Test av 17 frokostblandinger
Stor test av cottage cheese, skyr, kesam og kvarg
Stor test av 29 pastasauser: Toppkarakter til flere av de billigste
Test av tomatpuré: Terningkast 5 og 6 til alle
Test av havre- og byggrynsgrøt: Ingen får dårligere enn terningkast fire
Test av 17 sjokoladepålegg
Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener.
Testresultater
Starbucks Skinny latte
Lite kalorier og mettet fett, greit med sukker.
TERNINGKAST 5
Starbucks Caffe americano
Lite kalorier og mettet fett, greit med sukker.
TERNINGKAST 5
Tine iskaffe Barista
Greit med kalorier og mettet fett, minst sukker av alle.
TERNINGKAST 5
Tine Iskaffe Caffe latte zero
En del sukker, men lite mettet fett og bra med protein.
TERNINGKAST 5
Starbucks Chocolate mocha
Ganske mye sukker.
TERNINGKAST 4
Starbucks Caffe latte
Ganske mye sukker, men ok innhold av kalorier og mettet fett.
TERNINGKAST 4
Starbucks Cappuccino
Ganske mye sukker, men ok innhold av kalorier og mettet fett.
TERNINGKAST 4
Tine Iskaffe Rio
Mye sukker!
TERNINGKAST 3
Tine Iskaffe Caffe mocca
Mye sukker!
TERNINGKAST 3
Tine Iskaffe Cappuccino
Mye sukker!
TERNINGKAST 3
Tine Iskaffe Brasil
Mye sukker!
TERNINGKAST 2
Her er flere relevante tester:
Stor test av 38 typer müsli
Dette er nyhetene i isdisken
Vi har testet nye Iphone SE
Test: Så mye sparer du på å handle medisiner i Sverige
Test av håndmiksere
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.