Frosne ferdigretter beregnet på én til to personer er en lettvint løsning både for deg som bor alene, og for deg som ikke rekker å spise middag sammen med resten av familien og bare skal lage deg noe varmt raskt.
Noen av de frosne ferdigrettene du finner i butikken skal varmes opp i mikrobølgeovn, mens andre skal varmes opp i panne. I denne testen har vi tatt med begge kategorier fordi begge er det vi kan kalle for en ferdigrett.
Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.
Greit med kalorier, for lite grønnsaker.
De fleste er enige om at en sunn middag bør bestå av mye grønnsaker, gjerne rene fileter av kjøtt/fisk eller kylling, ikke for mye kalorier, fett, sukker og salt, og gjerne fullkornsvarianter av ris og pasta. Dette er også krav som du finner i nøkkelhullskriteriene for ferdigretter.
Mange av rettene i denne testen kommer greit ut både når det gjelder kalorier, fett og salt. Problemet er egentlig ikke det du får i deg for mye av, men hva du får i deg for lite av når du velger en frossen ferdigrett fremfor en annen middag.
De aller fleste av disse rettene inneholder nemlig minimalt med grønnsaker, lite fiber og heller ikke spesielt mye protein i form av kjøtt/fisk/kylling.
Dette er ikke et problem hvis du spiser slike retter en gang i blant, men hvis du jevnlig velger en av disse rettene fremfor en middag med grønnsaker, går du glipp av veldig mye grønnsaker. For mange er nemlig middagen det måltidet der de får i seg mest grønnsaker i løpet av en dag.
Opptatt av sunn og næringsrik kost på matbordet i familien? Her er flere tester:
Test av 17 frokostblandinger
Stor test av cottage cheese, skyr, kesam og kvarg
Stor test av 29 pastasauser: Toppkarakter til flere av de billigste
Test av tomatpuré: Terningkast 5 og 6 til alle
Test av havre- og byggrynsgrøt: Ingen får dårligere enn terningkast fire
Test av 17 sjokoladepålegg
Her er grønnsakene du bør spise mer av
Pimp opp ferdigmaten
Et tips for å få ferdigretten enda litt sunnere, er å ha i litt ekstra grønnsaker, og kanskje også litt mer kjøtt/fisk/kylling. Gjør du det på denne måten, blir det kanskje nok til enda en person, og middagen du ender opp med blir som regel sunnere enn utgangspunktet.
Dette er enkelt å gjøre på rettene som skal stekes i panne, men kan også la seg gjøre hvis du for eksempel har nedi litt bønner, kinakål eller revetgulrot i rettene som skal varmes i mikrobølgeovn.
Testresultater
Findus World selection Indian tikka masala
Greit med salt, sukker og mettet fett.
TERNINGKAST 4
Findus World selection Mexican chicken
Greit med salt, sukker og mettet fett.
TERNINGKAST 4
Findus Dagens middag Kylling & fullkornspasta
Ok innhold av salt, men en del sukker. Bra med protein og fiber, men også en del andre karbohydrater.
TERNINGKAST 4
REMA Thai kylling red curry
Greit innhold av salt, men mer mettet fett enn mange av de andre.
TERNINGKAST 4
Findus World selection Chinese noodles
Greit innhold av salt, lite mettet fett.
TERNINGKAST 4
Folkets Chicken tikka masala
Greit innhold av salt og mettet fett.
TERNINGKAST 4
Folkets Chicken panang
Greit innhold av salt, men mer mettet fett enn mange av de andre.
TERNINGKAST 4
Findus World selection Thai chicken
Greit innhold av salt, litt lite protein.
TERNINGKAST 4
REMA Kylling tikka masala
Greit innhold av salt.
TERNINGKAST 4
Nice´n Easy Chicken red curry
Greit innhold av salt.
TERNINGKAST 4
Nice´n Easy Chicken tikka masala
Bra med salt. Fiber ikke deklarert; men trolig lavt.
TERNINGKAST 4
REMA Kylling i sursøt saus
Bra med salt og mettet fett, men mye sukker.
TERNINGKAST 3
Nice´n Easy Chicken peanut
Greit innhold av salt og protein, men minimalt med fiber.
TERNINGKAST 3
Folkets Chicken red curry and roasted peanut
Greit innhold av salt og protein, men minimalt med fiber.
TERNINGKAST 3
Findus Pytt i panne
Mye salt, mer mettet fett enn en del av de andre. Bra med fiber, men også mye andre karbohydrater.
TERNINGKAST 3
Findus Dagens middag Pasta bolognese
Veldig mye salt og karbohydrater.
TERNINGKAST 2
Findus Pytt i panne original
Mye salt, mye karbohydrater pga mye poteter.
TERNINGKAST 2
Her er flere relevante tester:
Stor test av 38 typer müsli
Dette er nyhetene i isdisken
Vi har testet nye Iphone SE
Test: Så mye sparer du på å handle medisiner i Sverige
Test av håndmiksere
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.