• NYTTÅRSFORSETT: Etter noen års pause startet Stine Skodje opp treningen igjen i januar. 22-åringen er ikke i tvil om at det er viktig å passe på kostholdet - spesielt før trening - om du skal klare å presse deg undervegs i treningsøkten. Her er hun på Stamina i Ålesund. FOTO: Marius Simensen

Slik bør kostholdet ditt være før og etter trening: Her er seks enkle råd

Stine Skodje (22) klarer ikke å yte optimalt på trening om hun har spist dårlig. Her er ekspertenes råd til hvordan kostholdet ditt kan gi deg det lille ekstra på trening.